Esguince

En la unión de todas las articulaciones del cuerpo existen los llamados ligamentos, una especie de cordones fibrosos que unen los huesos entre sí y dan estabilidad a las articulaciones. La lesión de estos ligamentos se denomina esguince. Un esguince se produce al estirar o forzar en exceso los ligamentos, lo cual puede ocurrir cuando la articulación sufre un golpe o una torsión forzada.

Síntomas

Ø Dolor intenso en la articulación, que suele impedir casi por completo el movimiento de la misma.

Ø Inflamación de la zona afectada.

Ø Rigidez articular.

Ø Cambio de color de la piel, especialmente hematomas.

Primeros

1.- Aplique hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y no lo aplique directamente sobre la piel.

2.- Aplicar un vendaje simple sobre la zona, ni muy apretado ni muy suelto. Esto ayuda a contener la inflamación.

3.- Inmovilizar la zona afectada con una muñequera, rodillera, tobillera según la zona afectada. En el caso de los dedos, estos se inmovilizan con una férula.

4.- Consultar a un Traumatólogo o Kinesiólogo para confirmar diagnóstico y planificar el tratamiento.

Es importante actuar rápido e ir al médico, aunque no duela demasiado y la articulación se pueda mover ligeramente. Un esguince mal tratado puede hacer perder movilidad en la articulación. Además, los ligamentos quedan debilitados y se aumenta el riesgo de repetir la lesión pasado un tiempo.

En el caso de las rodillas, la situación es especialmente grave, ya que es una articulación muy compleja: uno de los músculos del muslo que llegan a la rodilla (llamado vasto medial) se deteriora rápidamente a partir de las 6 horas posteriores a la lesión; el resto de los músculos del muslo empiezan a estropearse a partir de 24 o 36 horas. Por supuesto, un pequeño esguince no causa estos problemas de deterioro muscular, pero es el médico quien ha de decidirlo.

La prevención: Cómo evitar que nos ocurra

Utilizar calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre el tobillo y otras articulaciones.

Asegurarse de que los zapatos se ajusten a los pies de manera apropiada.

Siempre realizar un estiramiento o calentamiento antes de hacer ejercicio o actividad de trabajo.

Imagen 1

Fuentes Bibliográficas:

Medline Plus, (13 Abril 2013). Esguinces. Biblioteca nacional de Medicina de los EE.UU.  (Archivo Web). Recuperado de https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000041.htm.

Guioteca ¿Qué quieres saber?, (06 Septiembre 2013). ¿Qué hacer ante un esguince? Medidas iniciales para tratarlo?. (Archivo Web). Recuperado de http://www.guioteca.com/kinesiologia/que-hacer-ante-un-esguince-medidas-iniciales-para-tratarlo/.

Gorinkai. (20 Agosto 2004). Esguinces. (Archivo Web). Recuperado de http://www.gorinkai.com/lesiones/lesi_02.htm. 

Imagen 1, (30 Agosto 2015), Esguince-tobillo.jpg. Recuperado de http://www.sportlife.es/media/cache/article_big/upload/images/paragrapharticle/9098/imagenes/esguince-tobillo.jpg.